C’est une période tendance pour être un buveur d’eau. Entre Stanleys personnalisés, les bouteilles d’eau de soutien émotionnel et les influenceurs de soins de la peau jurant l’hydratation est la guérison de tous vos problèmes de peau, H2O a essentiellement son moment « It girl ». Mais s’il y a quelque chose que les médias sociaux nous ont appris, c’est d’être sceptique et de vérifier les informations avant de le croire. C’est pourquoi GLAM a été assis pour une conversation exclusive avec le Dr Aanand Geria, un dermatologue certifié du conseil d’administration et instructeur clinique de dermatologie au mont Sinaï. Soit dit en passant, le mont Sinaï est l’un des hôpitaux d’enseignement les plus anciens et les plus grands des États-Unis, nous avions donc hâte d’obtenir l’opinion du Dr Geria sur l’engouement « buvez de l’eau pour la peau saine ».
Pour commencer, nous voulions savoir combien d’eau nous devrions boire, car cela peut changer en fonction de qui vous demandez. « Il n’y a pas de nombre magique de lunettes qui garantira une peau claire, mais une règle générale est de 8 à 12 tasses par jour », dit-il. Mais si vous ne comptez pas les tasses, vérifiez votre pipi. « Un meilleur marqueur pour une hydratation adéquate serait de boire suffisamment pour que votre urine soit jaune clair. » Hydratation Math à part, nous voulions également savoir ce qui arrive à votre peau lorsque vous ne buvez pas assez d’eau. Après tout, les anciens contes des épouses avertissent que vous pouvez être plus sujet aux éruptions, rougeur et taches sombres sans apport adéquat.
Selon notre derme, rien de tout cela n’est vrai. « C’est quelque chose que beaucoup de mes patients d’acné sont fatigués d’entendre parce que presque tous ont essayé avant de venir me voir », dit-il. « Il n’y a pas de science derrière cette croyance communément retenue, et cela ne fait rien de plus que de changer le blâme à la personne souffrant de l’acné. » Donc non, un manque d’eau ne provoque pas de l’acné. Mais cela peut provoquer un autre problème de peau qui est beaucoup plus difficile à repérer: la déshydratation.
Comment repérer si votre visage est déshydraté par manque d’eau
L’un des mythes de soins de la peau les plus dommageables est que la peau déshydratée n’affecte que les personnes à la peau sèche. Mais la réalité est que la peau sèche et la peau déshydratée sont deux choses très différentes; L’un est un type de peau, l’autre est une condition. La peau sèche signifie que vos glandes sébacées ne produisent pas suffisamment d’huiles naturelles, également connues sous le nom de sébum, de sorte que votre peau a du mal à verrouiller l’humidité. La peau déshydratée, en revanche, manque complètement de l’eau. Cela signifie que même une peau grasse qui a un excédent d’huiles d’éclat et de naturel peut encore être desséchée en dessous.
Alors, comment pouvez-vous exactement repérer si votre peau est déshydratée? Dans notre chat exclusif, le Dr Aanand Geria décrit la peau déshydratée comme «terne, (avec) une perte de radiance, une perte d’élasticité, des ridules accentuées et une texture rugueuse possible». Vous ne savez pas si votre peau a secrètement soif? Essayez ce test simple: pincez doucement votre joue ou le côté de votre cou. S’il ride ou ne rebondis pas tout de suite, il est probable que vous ayez affaire à la déshydratation.
Si votre peau est déshydratée, la réparation prend une approche complète. Commencez par augmenter votre consommation d’eau et gardant un œil sur votre urine – le jaune pâle est le but. Ensuite, associez votre hydratation interne à une crème hydratante solide. Si vous avez la peau sèche, optez pour une formule plus riche avec un peu d’huile pour soutenir vos glandes sébacées en difficulté et verrouiller l’humidité. Pour la peau grasse ou combinée, respectez les hydratants à base d’eau qui augmentent l’hydratation sans empiler sur plus d’huile. N’oubliez pas que les bons hydratants ne doivent pas être chers. Certains des produits de soins de la peau de pharmacie que les célébrités utilisent réellement, comme Cerave et Cetaphil, sont aimés pour une raison.
Le type d’eau que vous buvez affecte-t-il votre visage?
Grâce à notre conversation exclusive avec le dermatologue Dr Aanand Geria, nous avons établi que votre peau peut être déshydratée, terne et moins résiliente si vous ne buvez pas assez d’eau. Mais est-ce que cela importe le type d’eau que vous buvez? Il s’avère que cela pourrait bien. Une petite étude de 2007 publiée dans l’International Journal of Cosmetic Science a divisé les participants en deux groupes. L’un a bu de l’eau du robinet, tandis que l’autre buvait de l’eau minérale en bouteille, et les chercheurs ont remarqué des différences intéressantes.
Le groupe d’eau du robinet a connu une augmentation significative de la densité cutanée, qui est associée à de meilleurs niveaux de collagène et d’élastine, qui gardent la peau ferme et jeune. Le groupe d’eau en bouteille a vu un pH cutané stable, mais une baisse de densité, ce qui signifie que les niveaux de collagène et d’élastine peuvent avoir légèrement diminué, ce qui n’est pas idéal pour la fermeté. Les plus grandes améliorations des deux groupes ont été observées chez les participants qui ne buvaient pas déjà beaucoup d’eau avant l’étude, ce qui montre que l’hydratation est plus importante que le type d’eau que vous buvez.
Mais la partie la plus intéressante de toutes est que l’eau pourrait même ne pas être le choix le plus élevé pour l’hydratation. Des études montrent que le lait, pas l’eau, est en fait la meilleure boisson pour rester hydratée, grâce à ses électrolytes et nutriments. Donc, que vous soyez un robinet d’équipe ou une bouteille d’équipe, ajouter du lait et viser 12 tasses de liquide au total pour garder votre peau hydratée.
