Lorsque Jodie Sweetin a parlé de coucher ensemble, mais séparément de son mari, certains ont naturellement haussé les sourcils. L’acteur a partagé qu’elle et son mari Mescal Wasilewski dormaient dans deux lits jumeaux séparés, mais qu’ils les rapprochaient pour dormir côte à côte. « Mon mari est le dormeur le plus léger et le pire », a-t-elle expliqué sur le podcast « Good Guys ». « Une fois que je serai dehors, je serai morte pour le monde. Il pourrait y avoir des bombes qui exploseraient et… rien », a-t-elle plaisanté. « Nous avons… deux lits jumeaux collés l’un contre l’autre dans un lit king-size avec deux couettes séparées », a-t-elle expliqué. « J’ai été marié quatre fois. Donc après quelques fois, je pense que vous vous dites simplement ‘peut-être que je devrais avoir un peu d’espace pour moi-même.' »
L’arrangement de Sweetin fonctionne pour son mariage, mais tout le monde n’est pas convaincu. Pour de nombreuses personnes, il est essentiel d’apprendre à passer une bonne nuit de sommeil en partageant le lit avec son partenaire, plutôt que d’abandonner. Cependant, selon les experts, dormir séparément mais ensemble pourrait bien être le meilleur des deux mondes. Progrès Villeray s’est entretenu exclusivement avec Tracy Ross, LCSW, experte en relations et thérapeute de couple, et elle a partagé que les lits séparés ne sont pas toujours un signal d’alarme. « Pour moi, (la façon de dormir de Jodie Sweetin) ressemble moins à un signe de distance qu’à un signe qu’ils se connaissent et se connaissent », dit-elle. « Ils ont trouvé un moyen de protéger quelque chose qui compte – un bon sommeil – sans renoncer à la proximité de partager une chambre. » Essentiellement, comprendre qu’un divorce du sommeil peut réellement aider votre relation est sain, car il ne vous impose pas un mode de vie qui ne fonctionne pas pour vous.
Ce que vous pensez de votre arrangement de sommeil compte plus que l’arrangement lui-même
Pour Jodie Sweetin et son mari, ainsi que pour de nombreux autres couples, un divorce pour dormir sauve pratiquement une relation. Mais pour d’autres, c’est le signe que les choses vont mal. C’est pourquoi Tracy Ross, thérapeute familiale et de couple, dit que la seule chose qui compte vraiment lorsqu’il s’agit de dormir, c’est de savoir si vous faites ce qui fonctionne pour vous. « Les relations ne prospèrent pas parce que les couples suivent un ensemble de règles prescrites », explique-t-elle en exclusivité à Progrès Villeray. « Ils prospèrent lorsque deux personnes peuvent parler honnêtement de ce dont elles ont besoin et créer une vie qui convient aux deux personnes. »
Ross ajoute qu’il est important que les couples déterminent ce qui fonctionne pour eux dans tous les domaines, y compris le sommeil, l’argent, le sexe, les relations sociales, le rôle parental et le temps passé seul. La bonne formule pour une relation peut ne pas fonctionner pour une autre. C’est pourquoi elle se concentre moins sur l’arrangement que sur les sentiments qui l’entourent. « Si les deux personnes se sentent connectées, prises en compte et à l’aise, il n’y a pas de problème à résoudre », dit-elle. « Le problème survient lorsque le sommeil séparé reflète un conflit non résolu, un évitement ou lorsqu’une personne veut plus de proximité et que l’autre s’éloigne. »
Une autre chose à noter est que dormir ensemble et dormir dans des lits jumeaux rapprochés ne sont pas les seules options. Un autre arrangement populaire est la méthode de sommeil scandinave pour un meilleur repos, qui consiste à partager le même lit mais à avoir des couettes différentes. Si vous recherchez plus d’indépendance qu’un divorce de sommeil ne vous en donnerait, envisagez d’examiner comment les couples mariés réussissent à vivre séparés tout en restant ensemble. Comme nous le rappelle Ross, « les couples décident eux-mêmes à quoi ressemble la proximité ».
