Boire suffisamment d’eau est l’une des non-négociables de la peau rayonnante grâce à ses pouvoirs hydratants (avec une protection solaire et un bon régime de soins de la peau – mais pas nécessairement complexe). Cependant, une étude de 2016 publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition a révélé qu’une boisson courante conduit à une rétention de liquide plus efficace que l’eau. Le bon lait laitier à l’ancienne est entré dans le chat.
« Le lait est étonnamment efficace en tant que source d’hydratation en raison de son profil nutritif unique », explique le dermatologue Dr. Hannah Kopelman. Parlant exclusivement au glamour, le Dr Kopelman note que le lait est riche en « vitamines comme B12 et Riboflavine, ainsi que des acides aminés qui soutiennent la réparation et la régénération des cellules cutanées » en plus de fournir l’hydratation. « Il contient des électrolytes comme le potassium et le sodium, ainsi que les glucides et les protéines – qui aident tous à ralentir la rapidité avec laquelle les liquides quittent l’estomac. Cette vidange gastrique plus lente permet au corps d’absorber et de conserver le liquide plus efficacement par rapport à l’eau seule », nous dit-elle. Le dermatologue ajoute que cette caractéristique signifie que le lait peut même être plus hydratant que certaines boissons pour sportifs. Les légendes sur les bains de lait de Cléopâtre commencent à avoir plus de sens!
Le lait utilisé dans le cadre d’un plan de soins de la peau n’est pas entièrement surprenant, surtout lorsque vous considérez les avantages incroyables du savon au lait de chèvre pour votre peau. Mais boire simplement plus de lait la clé pour atteindre un teint plus brillant? Le Dr Kopelman nous conseille que, malheureusement, c’est un peu plus compliqué que cela.
Boire du lait laitier n’est pas le seul moyen de garder votre peau hydratée et rayonnante
Dans une certaine mesure, boire régulièrement du lait peut améliorer l’hydratation globale et, par conséquent, l’éclat de votre peau, mais le Dr Hannah Kopelman clarifie, « en tant que dermatologue, je rappelle souvent aux patients que l’hydratation interne joue un rôle dans la santé de la peau – bien que ce ne soit qu’un seul morceau du puzzle. » Elle dit exclusivement à Progrès Villeray que l’ingestion cohérente du lait laitier « peut contribuer à une peau plus saine et plus rayonnante lorsqu’elle est combinée avec une routine de soin solide », mais ce n’est guère une solution unique. « Cela dit, je suis prudent de recommander un lait universellement. Chez les patients présentant des sensibilités laitières, de l’acné hormonale ou des affections cutanées inflammatoires comme la rosacée, les produits laitiers peuvent parfois être un déclencheur », explique-t-elle.
Même si vous n’avez pas de sensibilité laitière, une affection cutanée inflammatoire ou des raisons éthiques de ne pas vouloir boire du lait laitier, ce n’est pas si puissant que vous pouvez négliger votre routine de soin de la peau. « Boire du lait … (est) une grande source de nutriments essentiels qui soutiennent la barrière cutanée et la santé globale », ajoute le Dr Kopelman. « Cependant, pour des résultats optimaux, l’hydratation doit être approchée de manière holistique – combinant des soins topiques, un régime riche en nutriments et une consommation d’eau constante. De plus, pour ceux qui évitent les produits laitiers, des alternatives à base de plantes comme l’OAT ou le lait de soja sont souvent fortifiées avec des vitamines et des minéraux comparables. »
L’augmentation de votre consommation de lait pourrait stimuler votre lueur, mais vous aurez toujours besoin d’une routine de soins de la peau nue pour vous donner des résultats. Et n’oubliez pas que la peau « en verre » que vous voyez sur les réseaux sociaux est souvent le travail des filtres ou des produits. Si vous restez hydraté, en vous gardant en bonne santé et que vous vous occupez de votre peau, les crèmes et les liquides sont les meilleurs produits de maquillage à utiliser pour la peau la plus raide de votre vie.
