Si vous avez remarqué que votre peau était terne, inégale, rugueuse ou crépue dans la quarantaine, vous n’êtes certainement pas seul. Ce sont quelques-uns des changements de teint les plus courants que les femmes remarquent à la sortie de la trentaine. La bonne nouvelle est que le teint de votre peau est influencé par vos habitudes de beauté et peut être activement amélioré avec une bonne routine. Mais voici le problème : il ne s’agit pas seulement de déterminer tout ce dont votre routine de soins de la peau a besoin si vous avez plus de 40 ans ou de faire des folies avec cette crème pour le visage ridiculement chère. Il s’agit plutôt d’arrêter les habitudes que vous adoptez actuellement et qui aggravent le teint de votre peau.
Pour comprendre ce que nous devrions éviter, Progrès Villeray s’est entretenu exclusivement avec le Dr Brendan Camp, dermatologue certifié par MDCS Dermatology, qui nous a expliqué certaines des erreurs de soins de la peau les plus courantes qu’il voit commettre par les femmes dans la quarantaine. L’une des erreurs les plus courantes qu’il a partagée concerne un produit de soin bien connu mais incompris : la crème solaire. « Certaines personnes me disent qu’elles n’utilisent pas de crème solaire en automne ou en hiver parce qu’elles sont moins exposées au soleil », dit-il. « La vérité est que votre peau est exposée quotidiennement aux rayons UV, 365 jours par an. »
La crème solaire prévient les taches brunes et la texture coriace de la peau, aide à maintenir un teint uniforme, prévient les rougeurs et l’inflammation et empêche votre peau de vieillir prématurément. De plus, sans crème solaire, vous risquez d’annuler les améliorations apportées par d’autres changements d’habitudes. En fait, l’utilisation de certains ingrédients actifs sans crème solaire peut causer plus de mal que de bien à votre peau. Pour tirer le meilleur parti du SPF, commencez par déterminer comment choisir la meilleure crème solaire pour votre peau et investissez dans d’autres éléments essentiels de protection solaire comme des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil. Une fois les bases définies, vous pouvez passer à l’élimination d’autres erreurs dans votre routine de soins de la peau.
Ne pas utiliser les rétinoïdes avec précaution peut endommager votre peau à 40 ans
Tout le monde n’a pas besoin de rétinoïdes dans sa routine, mais si vous avez plus de 40 ans et que vous avez un teint altéré, ils sont d’une grande aide car ils augmentent le taux de renouvellement cellulaire. Pour être clair, augmenter le taux de renouvellement cellulaire est une façon élégante de dire qu’ils encouragent les cellules plus anciennes et endommagées à tomber plus rapidement afin que les plus récentes et plus saines puissent faire surface. La véritable différence entre les rétinoïdes et les rétinols réside dans le fait que « rétinoïde » est un terme générique qui couvre plusieurs dérivés de la vitamine A, dont le rétinol. Cependant, dans le monde du marketing des soins de la peau, les produits de soin sans ordonnance contenant des dérivés de la vitamine A ont tendance à être appelés « rétinol » ou « contenant du rétinol », tandis que les rétinoïdes sont généralement les produits à base de vitamine A plus puissants qui doivent être prescrits. Cependant, vous pouvez acheter en vente libre certains rétinoïdes de moindre puissance, comme l’adapalène.
Au cours de notre conversation exclusive avec le Dr Brendan Camp, il a partagé que les erreurs les plus courantes qu’il constate concernent le comment et le quand. « Certains patients pensent à tort qu’ils ne peuvent pas utiliser de rétinols ou de rétinoïdes en été, car ces produits rendent la peau plus sensible au soleil », explique-t-il. « Les rétinols et les rétinoïdes peuvent être utilisés en été, mais ils doivent être utilisés avec précaution pour éviter les rougeurs et les coups de soleil. » Cela signifie utiliser un écran solaire tous les matins et en réappliquer après deux heures à l’extérieur.
Si vous n’avez jamais utilisé l’une ou l’autre de ces formes de vitamine A, vous devriez commencer par des rétinols plus faibles dans les sérums ou les hydratants. Cependant, il y a quelques choses à savoir avant d’utiliser le rétinol. Tout d’abord, vous devrez effectuer un test cutané, comme pour tout autre produit. Deuxièmement, vous ne devriez pas utiliser de rétinol avec des acides, comme les AHA, dans la même routine. Vous devez également éviter de le superposer avec du peroxyde de benzoyle et de la vitamine C, et alterner les nuits où vous appliquez ces produits.
Une exfoliation excessive fait plus de mal que de bien, surtout à 40 ans
Exfolier votre peau est l’un des meilleurs moyens d’unifier votre teint, mais si vous avez la quarantaine, vous pourriez endommager votre peau avec de mauvaises méthodes d’exfoliation. L’exfoliation consiste essentiellement à éliminer les cellules mortes de la peau qui se sont accumulées sur le dessus de la peau, et si vous le faites trop fréquemment, vous risquez des irritations, des rougeurs, de la sécheresse, des desquamations et même d’endommager la barrière cutanée. Aucun de ces éléments ne donne un bon teint à la peau. En matière d’exfoliation, il en existe deux grands types : physique et chimique. Et même si aucun de ces éléments n’est mauvais, les deux présentent certains inconvénients. Il est donc important de savoir ce dont votre peau a besoin et comment le faire correctement.
L’un des changements majeurs qui peuvent survenir sur votre peau à 40 ans est qu’elle devient plus sensible et réactive. Si vous avez la peau sensible, il est probablement préférable de choisir des exfoliants chimiques plutôt que physiques pour réduire le risque d’inflammation. Certains des meilleurs exfoliants chimiques sont les acides alpha-hydroxy (AHA) comme l’acide lactique ou les exfoliants enzymatiques. Il est également important de suivre la fréquence à laquelle vous exfoliez, en la limitant à deux à trois fois par semaine. Comme toujours, faites d’abord un test cutané et suivez la réaction de votre peau avant de vous y plonger complètement.
Cela dit, les deux types d’exfoliants peuvent aggraver la peau s’ils sont utilisés incorrectement ou trop fréquemment. Il est donc préférable de parler à un dermatologue d’un programme d’exfoliation adapté à vos besoins personnels et de surveiller attentivement votre peau pendant que vous l’effectuez.
Ne sautez pas de crème hydratante à 40 ans, même si vous avez la peau grasse
Si vous avez la peau très grasse, vous pourriez être tenté de ne pas vous hydrater, surtout si vous transpirez par temps chaud. Cependant, cela constitue un moyen infaillible de développer une mauvaise texture de peau et un teint malsain. Au cours de notre entretien exclusif avec le Dr Brendan Camp, il a expliqué qu’il s’agit d’une erreur courante qu’il constate chez les femmes dans la quarantaine. « J’entends parfois des patients me dire qu’ils ont la peau grasse et qu’ils n’utilisent donc pas de crème hydratante », dit-il. « C’est toujours une bonne idée d’utiliser une crème hydratante même si vous avez la peau grasse. »
Il explique que le nettoyage élimine la saleté, les cellules mortes de la peau, les débris et l’excès de sébum, mais peut également éliminer l’humidité, ce qui affecte la fonction barrière de votre peau. « L’hydratation ultérieure aide à restaurer la fonction barrière de la peau et à sceller l’hydratation. »
Cependant, si vous utilisez la mauvaise crème hydratante pour peau grasse, vous deviendrez encore plus grasse et vos pores pourraient se boucher, ce qui affectera également le teint de votre peau, quoique d’une manière différente. La solution est de s’en tenir à certains types de crèmes hydratantes, car elles sont conçues pour les peaux grasses. Par exemple, si vous essayez de déterminer si un gel ou une crème hydratante vous convient, vous remarquerez que la plupart des formules de gel sont à base d’eau, ce qui en fait la meilleure option. En règle générale, vous souhaitez des produits étiquetés de manière fiable comme étant sans huile, à base d’eau, non comédogènes et contenant même des ingrédients comme la niacinamide, qui aident à contrôler la production de sébum de la peau.
Ignorer vos yeux, votre cou, votre poitrine et vos mains peut vous faire paraître plus vieux à 40 ans
De nombreuses femmes dans la quarantaine prennent bien soin de leur visage, mais n’appliquent pas le même niveau de soin à leur cou, leur poitrine et leurs mains, qui peuvent également souffrir de problèmes de teint. Lors de notre entretien exclusif, le Dr Brendan Camp a expliqué pourquoi il s’agit d’une erreur. « Les produits de soins de la peau mettent trop l’accent sur le visage, mais s’ils ne sont pas utilisés correctement, les yeux, le cou et les mains peuvent vieillir de manière disharmonieuse », dit-il. Avoir un visage avec un teint sain peut juxtaposer durement les yeux, le cou, la poitrine et les mains qui vieillissent mal, et les rendre encore pires en comparaison.
Pour éviter cela, le Dr Camp conseille d’en tenir compte lors de l’élaboration de votre routine. « Pensez à utiliser des sérums et crèmes anti-âge pour les yeux et le cou. Pensez également à protéger le cou avec de la crème solaire, des chemises à col ou des cache-cou », conseille-t-il. « Certaines crèmes pour les mains sont formulées avec des ingrédients anti-âge pour non seulement hydrater mais également réduire le vieillissement prématuré. » Youthfull Hands de Revision Skincare, par exemple, est la principale recommandation du Dr Camp pour lutter contre la sécheresse, le vieillissement prématuré ou le tonus irrégulier des mains. Pour votre cou, vous n’avez généralement pas besoin de produits supplémentaires en dehors de ceux que vous utilisez sur votre visage, mais s’il montre des signes prématurés de vieillissement, le Dr Camp recommande Nectifirm de Revision Skincare.
N’ignorez pas ces ingrédients si vous avez la quarantaine
Le secret pour créer une routine de soins de la peau qui répond réellement à vos préoccupations n’est pas de suivre le battage médiatique ni de dépenser des tonnes. Il s’agit plutôt de savoir quels ingrédients peuvent vous amener là où vous voulez être et comment les utiliser. Malheureusement, de nombreuses femmes dans la quarantaine ne savent pas quels ingrédients spécifiques utiliser pour résoudre les problèmes de teint. L’un des ingrédients les plus importants de cette catégorie est la vitamine C. Elle est idéale pour traiter les rides et le teint irrégulier, et aide même à éclaircir les taches brunes. Le piège ? Vous devez savoir comment vous assurer de choisir le bon sérum à la vitamine C en vous assurant qu’il est composé d’acide L-ascorbique, qui est la forme active et la plus étudiée de vitamine C.
Un autre ingrédient très utile et populaire à utiliser est la niacinamide, qui améliore l’apparence générale de votre peau et aide à reconstruire les cellules cutanées, à améliorer l’élasticité de la peau et à soutenir la barrière cutanée. Enfin, les céramides et l’acide hyaluronique sont deux autres ingrédients dont vous avez absolument besoin. Ils soutiennent la fonction barrière, améliorent l’hydratation et rendent la peau plus éclatante.
Au fur et à mesure que vous évoluez dans votre peau changeante dans la quarantaine, ces avantages valent toujours la peine d’améliorer votre régime de soins de la peau. Des produits plus chers ne sont pas nécessaires, mais ceux soigneusement choisis pour leurs ingrédients clés feront toute la différence.
