La perte de cheveux est une préoccupation courante chez les femmes de tous âges, mais les cheveux plus fins deviennent souvent particulièrement visibles à partir de la cinquantaine. Bien qu’il soit facile d’attribuer la perte de cheveux dans la cinquantaine au vieillissement lui-même, plusieurs facteurs contribuent généralement à ce problème. Les coiffures trop serrées, les carences en vitamines et, bien sûr, le stress ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles les mèches ont tendance à souffrir avec le temps. Les premiers signes de chute de cheveux sont des mèches fines ou clairsemées, un manque de volume ou des touffes de cheveux qui tombent sous la douche.
Avec autant de causes en jeu, on peut avoir l’impression que la perte de cheveux avec l’âge est inévitable – mais heureusement, ce n’est tout simplement pas le cas. Pour aller à la racine du problème, Progrès Villeray s’est entretenu avec l’experte capillaire Penny James du Penny James Trichology Center. James, une trichologue certifiée, a elle-même subi une perte de cheveux avant de devenir trichologue certifiée, IAT et IoT. James nous a donné des informations utiles afin que vous puissiez traiter la perte de cheveux chez les femmes comme un pro.
Causes courantes de perte de cheveux chez les femmes dans la cinquantaine et au-delà
Il est normal de constater une chute de cheveux pendant les périodes de stress, mais les recherches montrent que la perte de cheveux clinique survient généralement plus tard dans la vie. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology, 40 % des femmes sont touchées par la perte de cheveux d’origine féminine avant l’âge de 50 ans. Bien qu’il existe des conditions qui peuvent déclencher une perte de cheveux prématurée, comme des troubles de l’arrachage des cheveux ou des fluctuations hormonales, Penny James note que la ménopause agit souvent comme un catalyseur de la perte de cheveux chez la femme. « La plupart des femmes sont ménopausées dans la cinquantaine, une période où les hormones clés associées aux cheveux sont affectées », a déclaré James à Progrès Villeray dans notre conversation exclusive.
Étant donné que les changements hormonaux varient d’une personne à l’autre, certaines femmes peuvent subir une perte de cheveux due à la périménopause, la phase précédant la ménopause qui peut survenir dès la trentaine. « Cela s’applique également à l’amincissement génétique des cheveux provoqué par la DHT (dihydrotestostérone) », explique James. « Souvent, le fait d’avoir hérité de stimuli folliculaires liés à l’amincissement des cheveux par la DHT commence souvent avec la ménopause. Cela conduit à une miniaturisation des cheveux (petits poils de bébé). »
Il peut être difficile de suivre toutes ces hormones et leur rôle dans la santé de vos cheveux, mais James le décompose très simplement. « Les œstrogènes peuvent s’épuiser, ce qui provoque le rétrécissement des follicules pileux, conduisant à des cheveux plus fins », explique James. De plus, James note que les quatre phases de croissance des cheveux peuvent être altérées par l’augmentation des hormones androgènes.
Les femmes peuvent lutter contre la chute des cheveux en établissant une routine capillaire saine
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu ce prochain conseil, mais c’est parce qu’il fonctionne. « Assurez-vous de rester en bonne santé », explique Penny James en exclusivité à Progrès Villeray. « Buvez beaucoup d’eau, faites de l’exercice, suivez un régime alimentaire sain et réduisez le stress. » Cela semble assez simple, mais la vérité est que beaucoup d’entre nous ont du mal à rester hydratés, à faire de l’exercice quotidiennement et à maintenir notre niveau de stress au minimum.
Pour traiter vos cheveux à la source, James recommande de consulter régulièrement votre coiffeur pour les coupes. « Faites-vous couper les cheveux toutes les 6 à 8 semaines et apprenez à sécher vos cheveux sans les brûler », explique James. « Découvrez quels sont les meilleurs produits de soins capillaires pour votre type de cheveux. Dans mon centre de trichologie, chaque client comprend son type de cheveux et ce qui aidera son cuir chevelu et ses cheveux à rester en meilleure santé. » Ceux qui ont les cheveux épais peuvent bien réagir aux produits coiffants plus lourds comme les silicones, tandis que d’autres seraient mieux lotis avec des revitalisants légers sans rinçage pour cheveux fins.
Vous pouvez même créer vos propres masques capillaires DIY en utilisant des produits qui se trouvent peut-être déjà sur votre étagère de soins capillaires. « Pour hydrater les cheveux, j’aime l’approche de l’aromathérapie », partage James. « L’huile de coco mélangée à une crème est incroyablement hydratante. J’aime aussi combiner des huiles essentielles comme le romarin, le thym et la lavande avec une huile de support comme le jojoba, les mélanger et les appliquer sur les cheveux pour un traitement qui hydrate et nourrit. »
Pour les femmes, inverser la chute des cheveux nécessite souvent l’aide de professionnels
Il est préférable de traiter la perte de cheveux à un stade précoce, mais il y a de l’espoir pour les femmes souffrant d’une perte de cheveux avancée. « Si vous avez l’impression de perdre vos cheveux ou si la texture de vos cheveux a changé, contactez un trichologue ou un dermatologue certifié spécialisé dans la perte de cheveux pour découvrir pourquoi vos cheveux s’éclaircissent », explique Penny James à Progrès Villeray en exclusivité. Un expert capillaire ou un dermatologue certifié peut analyser de près vos cheveux et votre cuir chevelu, et vous fournir les soins appropriés pour traiter votre type spécifique de perte de cheveux.
Selon le conseil de James, ne vous laissez pas tromper par les produits miracles ou les arguments de vente sur les plateformes de médias sociaux, surtout s’ils semblent trop beaux pour être vrais. « Il existe de nombreux produits sur le marché qui prétendent inverser la chute des cheveux, et souvent ce n’est pas le cas », explique James. « Cela vous laisse frustré et ennuyé de dépenser autant d’argent pour un produit qui ne fonctionne pas. »
Si vous vous demandez quels produits James approuve pour les femmes souffrant de perte de cheveux, vous avez de la chance. « Certaines de mes principales recommandations pour la santé des cheveux et du cuir chevelu sont le Nutrafol pour les femmes de 45 ans et plus, ainsi que le shampooing antioxydant Tricotaine et la crème antioxydante pour le cuir chevelu. » Nutrafol contient des ingrédients favorisant la croissance des cheveux tels que l’ashwaganda et des peptides, tandis que la Tricotaine cible les cheveux de manière topique avec des antioxydants. Avant d’introduire une nouvelle vitamine capillaire comme Nutrafol dans votre routine, assurez-vous de contacter votre médecin pour éviter les interactions potentielles avec d’autres suppléments ou médicaments.
Réflexions finales sur la lutte contre la chute des cheveux chez les femmes de tous âges
Lutter contre la chute des cheveux peut être difficile, mais Penny James veut que vous sachiez que vous méritez des cheveux magnifiques – et qu’il est possible de redonner à votre crinière son ancienne gloire. « Prenez le temps de prendre soin de vos cheveux et d’investir dans ceux-ci », explique James en exclusivité à Progrès Villeray. « Si vous souffrez de chute de cheveux, je vous suggère de consulter un hormonologue, un trichologue ou un dermatologue et un bon coiffeur. Nous vous conseillerons tous sur la meilleure façon de prendre soin de votre santé globale, ce qui favorisera des cheveux sains. »
De plus, il est important de se rappeler que le parcours capillaire de chaque femme est unique et que les traitements contre la chute des cheveux doivent refléter leurs besoins individuels. « Nous n’avons pas tous la chance d’avoir des mèches épaisses. La clé est de garder les cheveux que vous avez », explique James. « La croissance des cheveux est très délicate, donc les attraper lorsqu’ils commencent à tomber est la première étape pour les conserver », ajoute-t-elle.
Au lieu de dépenser des centaines d’euros en produits capillaires coûteux, il est sage de demander l’aide d’un professionnel des soins capillaires ou d’un dermatologue. « La perte de cheveux (implique) une affection sous-jacente qui doit d’abord être traitée, puis un plan de traitement peut être mis en place », explique James. Selon l’endroit où vous vous trouvez, vous devrez peut-être voyager ou trouver un expert en soins capillaires qui propose des visites virtuelles. En abordant les facteurs qui contribuent à la perte de cheveux et en trouvant le bon prestataire, vous serez sur la bonne voie pour obtenir des cheveux plus sains.
