La star de « Ted Lasso » Hannah Waddingham est absolument rayonnante à 52 ans, et ce n’est pas seulement à cause de ses coiffures courtes volumineuses qui sont parfaites à copier pour les femmes plus âgées ou du fait qu’elle a prouvé que la mode amusante est possible à 50 ans. Son éclat est dû en partie à sa nouvelle philosophie légère en matière d’entraînement.
L’acteur, qui a dansé la majeure partie de sa vie, allait souvent au gymnase deux à trois fois par semaine, participant à des exercices de Pilates et à d’autres exercices de danse jusqu’à ce qu’une blessure l’écarte pendant 18 mois, ce qui a eu des conséquences néfastes sur sa santé mentale et physique. Ainsi, à une époque où les nouvelles modes d’entraînement dominent l’algorithme, Waddingham a appris l’art de s’entraîner sans jamais mettre les pieds dans une salle de sport. Certains jours, elle opte pour des poids légers le matin, tandis que d’autres, elle se concentre sur un entraînement de gymnastique. Mais le simple élément clé ? Faire bouger votre corps chaque jour.
« J’ai toujours dit à mes amis : activez vos muscles – tous les jours. Les gens sont très adorables ; ils parlent de mes bras. Je les garde simplement activés », a déclaré Waddingham à Women’s Health en mai 2026. À l’approche de la ménopause, l’exercice devient crucial pour protéger leur métabolisme, maintenir leur mobilité et réguler leur glycémie. Même si cela peut sembler une tâche ardue, surtout au moment d’entrer dans cette nouvelle phase de la vie, Waddingham a déclaré : « Saisissez qui vous êtes et aimez chaque seconde de vos changements… Est-ce facile ? Non. Est-ce que cela va arriver quoi qu’il en soit ? Oui… Soyez maître de vos propres rênes. »
L’une des activités préférées d’Hannah Waddingham est assez peu conventionnelle
À travers toutes ses méthodes de conditionnement physique, Hannah Waddingham apprécie une activité spécifique qui n’est peut-être pas conventionnelle mais qui reste un entraînement efficace. Il ne s’agit pas de course à pied ou de musculation ; en fait, l’acteur lauréat d’un Emmy aime le bodyboard. Dans une interview avec IMDb, elle a expliqué que ce n’était pas seulement une activité pour passer le temps – c’était une activité pour laquelle elle était vraiment douée. Lorsqu’on lui a demandé quelque chose que les gens seraient surpris d’apprendre à son sujet, elle a répondu : « Je suis une démone du boogie boarder. »
Le boogie board (ou body board) est une forme de surf qui vous oblige à vous allonger sur le ventre sur une planche courte pendant que vous pagayez vers les vagues en direction du rivage. L’entraînement vous oblige à engager votre tronc, vos bras, vos jambes et votre dos pour rester stable sur la planche pendant que vous vous tournez et naviguez dans les vagues. Dans le même temps, l’exercice au poids du corps fait travailler votre système cardiovasculaire, vous offrant ainsi un entraînement complet du corps.
Waddingham semble avoir maîtrisé l’art de se mettre en forme de manière amusante et accessible. « Je mentirais si je disais que j’en ai fait beaucoup », a-t-elle expliqué à Women’s Health. « Ne sous-estimez jamais l’intérêt de faire des squats pendant que vous vous brossez les dents. »
