Après le cardio-poussette, le yoga-bébé

Cette activité, à la portée des bouts de chou depuis six ou sept ans, est très courue des jeunes mères, pour qui la solitude est souvent lourde à porter. «Avec l'arrivée du bébé, ces femmes sont souvent confinées chez elles et cherchent à sortir de la maison. Le cours leur permet de rencontrer d'autres mamans et d'échanger avec elles», explique Nancy Turgeon, professeure de yoga-maternité.

En plus de procurer un moment de détente bien mérité, cette activité représente, selon elle, un excellent moyen de rapprochement entre la mère et son enfant. «Dans le cadre du cours, les mamans apprennent à avoir davantage confiance en elles et en leur bébé, à le manipuler sans craindre de lui faire mal et à le laisser se débrouiller.»

Dans un premier temps, les participantes exécutent des exercices avec le bébé sur leur corps, de manière à ce qu'il se sente en contact et qu'une harmonie se crée entre eux. La deuxième partie du cours consiste en des mouvements et des postures simples de yoga que bébé effectue avec l'aide de maman. Des techniques de massages à appliquer à la maison sont également enseignées.

Les séances de yoga s'accompagnent d'une multitude de bienfaits physiques pour l'enfant. Elles favorisent la circulation énergétique, le développement des muscles et de ce que bébé ressent, en plus de faire disparaître les tensions souvent présentes au cours des premiers mois suivant la naissance.

Même si les ateliers sont conçus pour être pratiqués avec des nouveau-nés de deux à cinq mois, la pratique de cette activité a également pour but d'inculquer une certaine discipline à l'enfant.

Dans la même veine, les femmes enceintes qui désirent demeurer active en l'attente de la cigogne tout en acquérant des notions sur la préparation à la naissance, il existe aussi le yoga prénatal.